目前分類：J。不連載減肥誌 (31)

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2009.07.13（一）

 早　餐：微甜燕麥豆漿 + 俊美鳳梨酥1塊
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2009.07.10（五）

 早　餐：400cc甜豆漿
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早　餐：400cc甜豆漿 + 自製超濃無糖燕麥

午　餐：五穀素食飯糰１個 + 無糖綠茶１杯500cc
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早　餐：400cc甜豆漿 + 自製超濃無糖燕麥

午　餐：丹丹廣東粥１碗 + 菠蘿麵包１個 + 無糖綠茶１瓶580cc
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早　餐：400cc甜豆漿 + 自製超濃無糖燕麥

午　餐：核桃素食三明治１個 + 無糖茶花綠茶１瓶580cc
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早　餐：400cc甜豆漿 + 自製超濃無糖燕麥

午　餐：香菇貢丸３顆 + 無糖綠茶１瓶600cc
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早午餐：凌晨四點睡，現在起床發現沒東西吃，吞400cc燕麥加水解決

 晚　餐：泡菜湯 + 蔬菜沙拉 + 煎豆腐 + 無糖檸檬紅茶
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早午餐：今天賴到四點才起床，急著去市場，根本沒吃耶！

 晚　餐：麵疙瘩 + 辣豆芽韭菜炒肉絲 + 無糖檸檬紅茶
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早　餐：1000cc甜豆漿 + 自製超濃無糖燕麥

午　餐：素食三明治１個 + 無糖茶花綠茶１瓶600cc
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早　餐：500cc甜豆漿 + 自製超濃無糖燕麥

午　餐：素食飯糰１個 + 無糖茶花綠茶１瓶580cc
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早　餐：400cc甜豆漿 + 自製超濃無糖燕麥

午　餐：素食三明治１個 + 每朝健康綠茶１瓶
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早午餐：400cc甜豆漿 + 自製超濃無糖燕麥
晚　餐：胖華居然說要吃減肥者天敵的肯X雞爺爺，喲厚～                 
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早午餐：200cc甜豆漿 + 100cc牛奶 + 自製超濃無糖燕麥
晚　餐：昨天吃剩的蛤蠣濃湯 + 炒蔬菜1盤 + 法式吐司三片 + 無榶紅茶
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早午餐：200cc甜豆漿 + 50cc牛奶 + 自製超濃無糖燕麥
晚　餐：好市多蛤蠣蔬菜濃湯 + 山東新娘手工肉包／菜包各1顆 + 無榶紅茶
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早午餐：300cc甜豆漿 + 100cc自製超濃無糖燕麥
晚　餐：料太多的泡菜湯 + 山東新娘手工肉包／菜包各1顆 + 不加鹽炒青蔬2種 + 沒有鹽海帶煎蛋 + 白飯2口 + 無榶綠茶
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早　餐：300cc甜豆漿 + 300cc自製超濃無糖燕麥
午　餐：昨天買的紫米素食飯糰1個 + 無糖茶花綠茶580ml
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早　餐：300cc無糖杏仁漿 + 200cc自製超濃無糖燕麥
午　餐：早餐沒吃的素食三明治1個 + 無糖烏龍茶 + 巧克力麵包
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下午茶：400cc無糖烏龍茶 + 1整條草莓口味小餅乾

晚　餐：鴨肉粿條 + 1大把豆芽 + 1份原味鴨血 + 無糖紅茶
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午　餐：600cc無糖紅茶 + 山東新娘手工肉包2顆／菜包1顆

晚　餐：自製辣腸豆芽蛋炒飯 + 無糖紅茶 + 大型貓耳朵餅乾2片
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早　餐：400cc無糖紅茶牛奶1杯 + 山東新娘手工肉包／菜包各1顆

晚　餐：自製辣味什錦拉麵 + 無糖紅茶 + 蘇打雪糕1支 +餅乾1小包
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