早 餐：素食三明治１個（全麥吐司／苜蓿芽／蘋果／葵瓜子／葡萄乾／花生粉／芝麻粉）
500 cc 無糖紅茶牛奶
午 餐：素食春捲２條200g（全麥麵皮／海苔／跟三明治一毛一樣的配料） + 700 cc 無糖青茶
晚 餐：為了避掉澱粉會變得很難想到吃什麼好～下班去市場買了50元羊肉+１大把空心菜
+ １包金針菇；橄欖油爆香蒜頭辣椒，三種材料依序下鍋後加點沙茶醬再調味就OK~
吃完一大盤再喝250cc無糖紅茶，簡直吃撐了我～
總觀一天喝的水份大約是2000CC左右，扣掉早餐午餐晚餐飲料
實際上每天喝的白開水大概只有500CC吧~~我哭......我超不愛白開水
今晚沒有電視要等，可以運動久一點～ 哇塞，今天破記錄出門走加跑了１個多小時！
昨天看路人跑步，突然也想要跑跑看，敢情兒明天要是廢腿的話再來調整
很好～跑步果然會要我老命，剛才陸陸續續跑了大約500公尺吧，覺得心臟快爆了～
變態的是，心臟快爆的當下卻有種很開心的Fu呀...............
韓文字尾連音真複雜~~我得多聽多看韓文歌詞才能融會貫通!!
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